TutumNet: Ondersteuning bij Angst en Depressie
TutumNet is een gratis iPhone-app die is ontworpen om mensen te ondersteunen die lijden aan angst en/of depressie. Het richt zich op het vergroten van emotionele zelfbewustheid, wat kan bijdragen aan het verminderen van symptomen van mentale gezondheidsproblemen en het verbeteren van copingvaardigheden. Gebruikers kunnen tot zes zelfzorgdoelen selecteren, waaronder lichaamsbeweging, meditatie, mindfulness, persoonlijke hygiëne, slaap en socialisatie. De app biedt een gestructureerde manier om deze doelen bij te houden en te beheren.
Een van de belangrijkste functies van TutumNet is de mogelijkheid om een ondersteunend netwerk op te bouwen. Gebruikers kunnen vrienden, familie en zorgverleners selecteren die hen kunnen helpen. Als iemand zijn doelen niet bereikt, kan de app automatisch contact opnemen met deze mensen via e-mail of sms, zodat zij kunnen inchecken en ondersteuning bieden. Deze combinatie van zelfzorg en sociale ondersteuning maakt TutumNet een waardevol hulpmiddel voor gebruikers die hun geestelijke gezondheid willen verbeteren.
